“减压三部曲”助力中考——南庄中学举行中考考前减压大课堂

中考在即，为缓解初三年级学子的学习压力，以良好的心态迎接中考， 5月26日，南庄中学邀请了佛山市第三人民医院讲师团走进校园。据了解，该活动由禅城区教育局主办，佛山市绿丝带协会承办。课堂活动主要分为讲授调节压力的技巧、音乐放松体验、心理情景剧三部分内容。佛山市第三人民医院精神科主治医生黎润仪、音乐治疗师李珊慧主讲此次课堂。

心理老师郑婷婷主持活动

黎润仪医生讲授调节压力的技巧

与学生现场互动

黎润仪医生教授学生合理看待压力，并跟同学们分享了两个减压方法：一是换位思考，压力也是一种动力。二是保持积极的认知，人不是问题，问题才是问题。不是抓紧每一分钟学习，而是抓紧学习的每一分钟。

李珊慧老师带领学生进行音乐放松体验

学生跟着音乐拍打节奏

紧接着，音乐治疗师李珊慧老师带领同学们开启了一段音乐放松之旅。引导学生去感受音乐、哼唱音乐、拍打节奏，同学们都陶醉其中。

学生即兴演绎心理情景剧

学生分享感受

在心理情景剧环节，讲师们现场找了六位同学和一位老师，扮演心理剧——《托起的幸福》中的角色，同学们和老师临场发挥，充分展现了现实生活中的场景，台上台下笑声不断，掌声此起彼伏。大家在欢声笑语中释放了压力，同时也明白了我们的身边有很多支持自己的资源与力量。考试前如果有了心理困扰，不要自己闷着憋着，一定要勇于求助。

此次活动促进了学生调适心理，掌握一定调节技巧，树立积极向上的态度，以更好的精神面貌迎接中考。

合影